Use essas dicas para combater a falta de ar e as crises alérgicas Para afastar crises de alergia respiratória, não basta seguir a prescrição de medicamentos. Os exercícios físicos fortalecem a musculatura respiratória, ajudando na expansão pulmonar, e o sistema imunológico, afastando gripes e resfriados.”Além de treinar, vale ficar de olho em alguns cuidados e evitar os gatilhos mais comuns para as crises alérgicas, como a poluição e o...

Regular o sono e mudar a alimentação e a rotina são algumas formas de combater a doença A depressão está longe de ser uma simples tristeza – é uma doença séria que precisa ser tratada. “Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, principalmente a serotonina e a noradrenalina”, afirma a neurologista Thais Rodrigues, de São Paulo, especialista do Minha Vida. Sentir uma...

Distúrbios alimentares, osteoporose e até depressão entram na lista de prejuízos Última moda entre os frequentadores assíduos das academias, a barriga negativa começou a ser cultivada pelas celebridades e logo se tornou febre entre os que buscam o corpo perfeito. Essa peculiar anatomia atribuída à região abdominal é caracterizada pela formação de uma concavidade na área que fica entre os ossos ilíacos (localizados na parte inferior da barriga),...

Dor de cabeça e distúrbios gastrointestinais podem acompanhar o quadro A depressão caracteriza-se como uma doença em que ocorrem desequilíbrios químicos dos chamados neurotransmissores. Essas substâncias são responsáveis por transportar as informações pela rede de neurônios de nosso cérebro – incluindo as sensações de prazer, serenidade, disposição e bem estar. “A depressão irá afetar neurotransmissores como serotonina, dopamina,...

Entenda como temperatura, umidade e poluição afetam seu desempenho Noite: sem sol, esse período do dia geralmente é mais frio. Porém, o ar gelado costuma deixar os músculos mais contraídos, sendo necessário, portanto, um alongamento caprichado antes de começar a corrida. Avalie a umidade do ar Manhã: procure horários do dia em que a umidade do ar esteja razoável, pois, quando está baixa, pode afetar o desempenho do corredor, principalmente se...

Muito além das horas de sono, até o excesso de cafeína pode deixar o corpo cansado Comer muito açúcar A ingestão de qualquer nutriente de forma exagerada pode causar prejuízos ao organismo. O consumo de açúcar em grandes quantidades, por exemplo, está relacionado ao ganho de peso, obesidade, diabetes, hipertensão entre outros problemas. “O excesso se dá quando uma pessoa ultrapassa a sua capacidade de absorver aquele nutriente, mas esses...